1 круша нарязана на парчета
60 мл кисело мляко
1 супена лъжица мед
4 кубчета лед
40 грама Explode Mass Gainer  ( ванилия, кактус или банан)
60 мл вода
 
Сложете всички съставки в миксер или блендер. Разбивайте докато сместа стане хомогенна. Налейте в чашата и украсете с тънка струйка мед.

За желаещите да редуцират нивото на въглехидратите, рецепта може да се изпълнява и с протеин, от гамата на  Explode подходящи са Whey Pro и 6 Pro.

Напитката е подходяща за употреба непосредствено след тренировка или като междинна ранна закуска.